Практика
регулярных
медитаций
по субботам
Практика регулярных медитаций
по субботам
Меня зовут Жимба Данзанов, я доктор тибетской медицины, основатель клиники восточной медицины Чжуд-Ши. Свои знания я получил от тибетского монаха, врача, учителя и моего дедушки – Балбар-Ламы.
Раньше я никогда не учил медитации, хотя всю жизнь практикую.
Мой дедушка говорил: пока человек жив, у него всегда есть причины для стресса. Такова природа нашего сознания. Тренируя сознание, также как мы тренируем мышцы в зале, мы сможем улучшить качество нашей жизни в любой, даже самой непростой ситуации. Сейчас я хочу поделиться этими знаниями с вами.
Мы встречаемся раз в неделю на регулярные медитации.
Провожу медитация я или мой друг и коллега, доктор тибетской медицины, Ендон Ульзутуев (я рассказывал о нём).
И я очень люблю эти наши встречи и ценю их за возможность в очередной раз перечитать наставления учителей. Они написаны на старомонгольском. И когда я готовлюсь к нашей практике, перевожу их. И замечаю, что многие вещи, которые я раньше, может быть, и не до конца осознавал, встали на свои места. А я практикую всю свою жизнь.
Когда я начинал бесплатные медитации весной 2022 года, мне было важно, помочь как могу и чем могу. И мне очень приятно, когда постоянные участники наших встреч говорят, что медитации стали для них опорой, которая дает спокойствие и уверенность, и к которой можно прибегнуть при первой необходимости.
Раньше у меня уже был опыт медитаций: я регулярно медитирую с приложением.
А о регулярных медитациях с Жимбой Данзановым узнала от знакомых, которые переслали мне публикацию, которую увидели у кого-то из блогеров.
Вначале цель этой практики для себя я сформулировал так: научиться слышать себя и управлять эмоциями. Считаю, что я этому научилась. Самое необычное, чему меня научила эта практика – я научилась говорить своему уму не мешать мне 😊 Но самое главное, чему меня научила эта практика: пришло понимание как входить в состояние медитации. И само понятие медитация.
О практике регулярных медитаций узнала благодаря Telegram-каналу Жимбы – раньше о медитации только слышала. Давно хотела попробовать и понять что это такое, но никогда не практиковала.
Самым необычным и интересным, с чем я столкнулась во время практики – необычные ощущения, когда смотришь на себя как-будто со стороны.
Самое важное, что изменилось для меня после обучения практике медитации – улучшился мой сон. И если меня спросить, кому бы я порекомендовала попробовать эту практику с Жимбой, я бы сказала, что всем и каждому.
О практике медитаций с Жимбой Данзановым я узнала из соцсетей клиники. И, хотя до того я уже училась медитации и практиковала ее самостоятельно, я решила присоединиться. Мне очень нравится доктор Жимба. Я хожу к нему лечится. И изучила его семейную историю. Мне было очень интересно попробовать с ним медитировать.
Доктор Жимба очень хорошо ведёт тебя. Очень доступно все объясняет. Он очень добр к людям. Настоящий буддист! В его пространстве – даже онлайн, очень приятно и комфортно находиться.
После практики я стала более дисциплинированная, более спокойная и умиротворенная. Легче переношу события последних месяцев.
Я рассказываю об этих медитациях всем своим знакомым и клиентам. Стараюсь объяснить пользу и простоту этой практики. Направляю им ссылки если просят.
Большое спасибо доктору Жимбе за его теплоту и искреннюю заботу о людях. Он человек с большой буквы! И достойный ученик и продолжатель дела своего дедушки!
На практике с Жимбой практиковала медитацию впервые в жизни, узнав о ней из соцсетей клиники Чжуд-Ши. Мой главный запрос был – научиться расслабляться. И кроме этого медитации научили меня быть уравновешеннее и испытывать меньше страхов. Но самым интересным оказалось, что я могу благодаря медитации отметать ненужные мысли, смотреть на все мысли как бы сверху, издалека, не погружаясь в них.
Спасибо доктору за терпение, огромный труд, трату своего драгоценного времени на нас. Благодаря Вам потихонечку выбираюсь из своего угла страхов и болей.
Я слушаю лекции Учителей (Кунделинг Ринпоче, Барри Керзин...) и стараюсь самостоятельно медитировать каждый день хотя бы понемногу.
Главным в практике медитаций с Жимбой для меня было обрести стабильную умиротворённость, независимость ума от мыслей и эмоций, спокойствие ума в любых обстоятельствах, а еще научиться устойчиво фокусировать ум на выбранном объекте. И после этого использовать эти навыки, чтобы обрести мудрость ради пользы для себя и других.
Самой большой неожиданностью было то, что медитация помогаете избавиться не только от физических заболеваний, но и от причины проблем – неумиротворённости ума.
И хотя рано пока делать какие-то выводы. Медитация работает далеко не сразу и ты сам можешь даже и не замечать изменения длительное время. Но они неизбежно проявятся.
Когда привычный мир стремительно рушится совершенно невозможно опираться на то, что поддерживало нас раньше: работу, друзей, окружение, планы. Все внешнее меняется. И единственная опора, которая у нас есть, она не снаружи, а внутри нас, это мы сами.
Потенциал каждого из нас безграничен. И если мы будем использовать хотя бы какую то его часть, то наша жизнь будет иной, даже в сложившихся обстоятельствах.
Все люди на земле стремятся к одному — быть счастливыми. И из этого проистекает один простой вопрос, который стоит задавать себе каждый день. А приводят ли мои повседневные действия, то, что я делаю здесь и сейчас, к счастью? И если не приводят, то что надо поменять? Скорее всего ответ опять будет лежать в фокусе внимания. Переведите его с внешних обстоятельств на себя.
Больше — в моем телеграм-канале «Доктор Жимба».
После медитаций многие чувствуют себя расслабленными и сосредоточенными. Другие замечают, что повышается продуктивность или улучшается сон. Но настоящая цель медитаций не в том, чтобы снизить влияние стресса или повысить концентрацию внимания.
Медитация – практика, которая меняет способ существования человека в мире. В том числе, чтобы быть более свободным, и от самого себя в том числе. Ведь в природе ума действительно есть что открыть. И это может помочь измениться нам самим. Поэтому практика медитации не просто упражнение или тренировка, а путь к истинной свободе, которая дремлет внутри каждого из нас.
Чему можно научиться на наших занятиях?
- освоить практику медитации
- узнать о техниках расслабления
- принять непостоянство мира
- реагировать на реальность, чтобы ваше эмоциональное состояние не наносило вреда здоровью
Освоив техники медитации, вы сможете:
- самостоятельно справляться с самыми разными трудностями
- станете устойчивее
- ваше психологическое состояние стабилизируется
ИП Данзанов Ч.-Ж.Г-Б.
ОГРНИП 321032700043609 ИНН 032300267921
г. Улан-Удэ