Практика здоровья
Образ жизни – причина 90% болезней, которыми мы болеем, считают врачи тибетской медицины. Поэтому, нет такой таблетки, инъекции или супер-процедуры, которая раз и навсегда избавит от болезни, если лечение не сопровождается изменением образа жизни. Менять что-то, когда ты взрослый человек, со своими привычками, а главное – обязательствами, очень сложно. Но мы придумали, что с этим сделать.
Мы начинаем онлайн курс «Практика здоровья», который поможет постепенно и плавно, день за днем, неделя за неделей внедрить полезные привычки, изменить образ жизни и обрести здоровье.
Старт курса - 13 февраля
Почему практика?
Ты – то, что ты практикуешь, говорят восточные философы. Мы будем практиковать здоровье.
Что именно практиковать?
Основы здорового образа жизни, так наверное. По большей части мы будем заниматься тем, без чего не проходит ни один наш день: Питание. Сон. Движение. Дыхание. Мы будем бережно обращать свое внимание на то, из чего день за днем складывается наше здоровье и физическое состояние. Так что можно сказать, что еще мы будем практиковать осознанное отношение к своему телу и эмоциональному состоянию.
О чем этот курс?
Курс «Практика здоровья» сделан для всех, кто хочет начать заботиться о своем здоровье. Постепенно и плавно, день за днем, неделя за неделей курс поможет внедрить полезные привычки, изменить образ жизни и обрести здоровье.
Без резких движений и серьезной нагрузки мы внедрим по одной новой полезной привычке в неделю. И будем рады, если какие-то из них останутся с вами и после завершения курса.
Программа курса
Модуль 1
Вводное занятие
В течение 7 недель мы очень осторожно и потихонечку будем менять наши привычки. Спать и есть по часам, ходить не меньше 10 000 шагов в день – невозможно все это начать одномоментно, разом. Без резких движений и серьезной нагрузки мы будем внедрять по одной новой полезной привычке в неделю. И будем рады, если какие-то из них останутся с вами и после завершения курса. В вводном занятии мы поговорим о том, как правильно настроиться и начать этот курс.
Модуль 2
Вода
2 литра воды в день – миф или реальная польза? Почему от недостатка воды возникают отеки и болит голова? А запивать еду можно? В этой лекции мы разберем самые популярные мифы о воде и научимся пить воду себе во благо.
Модуль 3
Питание
В тибетской медицине нет плохих или хороших продуктов. Есть те, что не подходят по конституции или съедены не в то время и не в том виде. Сегодня расскажем о секретах правильного питания. И почему его иногда достаточно, чтобы вылечить болезнь
Модуль 4
Сон
Взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки и при этом засыпать и просыпаться в разные дни. Почему это так важно и как достичь, если вы "сова", у вас маленький ребенок или нервная работа (а то и все вместе разом), расскажем в сегодняшней лекции
Модуль 5
Движение и гибкость
Почему лучше зарядка 10-15 минут, но каждый день, чем интенсивная тренировка раз в неделю? Как полюбить физическую нагрузку, если вы "вообще не про это". Зачем каждому из нас упражнения на растяжку. В сегодняшней лекции мы не только расскажем о пользе движения и гибкости, но и покажем небольшую зарядку, с которой рекомендуем начинать день
Модуль 6
Дыхание и эмоциональный баланс
Умеете ли вы дышать? Уверены, что на этот вопрос все ответят утвердительно, ведь раз мы существуем, значит мы дышим. Но не все так просто. И для разных видов деятельности и разных ситуаций существуют свои виды дыхания. Сегодня мы расскажем почему это важно знать, как с помощью дыхания научиться управлять своими эмоциями и покажем несколько действенных техник
Финиш
Следим за здоровьем / Заключительная лекция курса
Настоящая забота о здоровье не имеет ничего общего с ипохондрией. Забота о здоровье – это прежде всего доброжелательное внимание к себе. На что обращать внимание, как предотвратить болезнь – в заключительной лекции нашего курса
Этот курс для вас, если
✔ Вы интересуетесь здоровым образом жизни, правильным питанием.
✔ Вы увлекаетесь восточной философией, медитациями, дыхательными практиками, йогой.
✔ Вы хотите избавиться от лишнего веса, научиться жить без стресса, управлять своими эмоциями экологичным способом.
✔ Вы активно работаете, стремитесь развиваться гармонично, ищете баланс во всем.
Нет рецепта идеального здоровья, есть практика идеального здоровья на каждый день.
Нет метода лечения, который избавит вас от болезни навсегда. Есть методы лечения, которые будут поддерживать ваше здоровье.
Жимба Данзанов
главный врач клиники Чжуд-Ши,
доктор тибетской медицины
ИП Данзанов Ч-Ж. Г-Б. Договор-оферта ИП Данзанов Ч.-Ж. Г.-Б.
ОГРНИП 321032700043609 ИНН 032300267921 Политика конфиденциальности ИП Данзанов Ч.-Ж. Г.-Б.
Контакты: healthdjutshi@gmail.com / +7 (916) 837-68-38
авторизуйтесь